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Entdecke unsere abwechslungsreiche Kursvielfalt und finde das perfekte Training für dich! Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit – bei uns ist für jedes Fitnesslevel und jede Zielsetzung der passende Kurs dabei. Komm vorbei und mach mit!
„Body-Fit“
Montag
20:00 Uhr
Ideal für fortgeschrittenen Sportbegeisterte, die die Energie eines intensiven Ganzkörpertrainings mit hoher Intensität lieben. Dieser Kurs sorgt für einen intensiven Nachbrenneffekt.
Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräten wie Stepper, Langhantel, Kurzhantel und natürlich auch Eigengewichtsübungen.
„Step“ –
Dienstag
18.30 Uhr
Mit hoher Dynamik und Musik wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, sondern auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit gefördert.
„Ganzkörper-Training“ – Einsteiger
Dienstag
19.00 Uhr
Durch bedürfnisgerechte Übungen verbessern wir die Kondition, Koordination, Mobilisation sowie die Gelenkbeweglichkeit.
Gezielte Dehnübungen verbessern die Muskelelastizität und steigern die Gesundheitsförderung und -erhaltung.
Dieser Kurs dient der Prävention von Verletzungen sowie Wiederherstellung der Fitness/Gesundheit nach Verletzungen.
„Stretching / Mobility“
Dienstag
19.30 Uhr
Stretching und Mobility sind Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, indem sie sowohl die Muskulatur dehnen als auch die Gelenkfunktionen und -beweglichkeit fördern.
„Fitness Training“
Mittwoch
19.00 Uhr
Fitness Training umfasst eine Vielzahl von körperlichen Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, die allgemeine Gesundheit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Fitness zu verbessern.
„Gesundheit & Bewegung“
Donnerstag 18.00 Uhr
Dieses Ganzkörper-Training ist ideal für den Einstieg geeignet und unterscheidet sich zum F- bzw. X-Kurs durch ein niedrigeres Fitnesslevel.
Bei den meisten Übungen arbeitest Du mit Deinem eigenen Körpergewicht oder nutzt zusätzlich kleine Hilfsgeräte wie Hanteln oder Gummibänder.
„H-WORKOUT“ – Advanced
Donnerstag
19.00 Uhr
„Schlingen Training“ –
Freitag
17.30 Uhr
Ein Training mit Schlingentrainern, bei dem der eigene Körper als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität zu verbessern, indem verschiedene Übungen in unterschiedlichen Winkeln und mit variierender Intensität ausgeführt werden.
„X-Training“ Advanced
Samstag
16.00 Uhr
Dieser herausfordernde Kurs ist darauf ausgelegt, Ihre Grenzen zu testen und Ihre Fitness auf ein neues Level zu heben, indem er sowohl Kraft als auch Ausdauer intensiv fordert.
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Komm vorbei und starte deine Fitnessreise direkt bei uns im Studio! Ruf uns an oder schreib uns eine E-Mail – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!