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Entdecke unsere abwechslungsreiche Kursvielfalt und finde das perfekte Training für dich! Ob Ausdauer, Kraft oder Beweglichkeit – bei uns ist für jedes Fitnesslevel und jede Zielsetzung der passende Kurs dabei. Komm vorbei und mach mit!
„Body-Fit“
Montag
19.00 – 20.00 Uhr
Ideal für fortgeschrittene Sportbegeisterte: In diesem Kurs wechseln sich wöchentlich gezielt Übungen für Ober- und Unterkörper ab und sorgen so für einen effektiven Nachbrenneffekt. Zum Einsatz kommen diverse Kleingeräte wie Langhantel, Kurzhantel sowie Eigengewichtsübungen.
„Step“ –
Dienstag
18.30 – 19.00 Uhr
Mit hoher Dynamik und Musik wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System sowie die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, sondern auch das Rhythmusgefühl und die Koordinationsfähigkeit gefördert.
„Kraft“ – Einsteiger
Dienstag
19.05 – 19.35 Uhr
Dieser Kräftigungskurs ist für alle geeignet – egal ob du gerade erst anfängst oder schon Trainingserfahrung mitbringst. Gemeinsam stärken wir den ganzen Körper, verbessern Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Verschiedene Übungsvarianten sorgen dafür, dass jede Einheit herausfordernd und effektiv bleibt.
„Stretching / Mobility“
Dienstag
19.40 – 20.10 Uhr
Stretching und Mobility sind Übungen, die darauf abzielen, die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, indem sie sowohl die Muskulatur dehnen als auch die Gelenkfunktionen und -beweglichkeit fördern.
„Fitness Training“
Mittwoch
19.00 – 20.00 Uhr
Fitness Training umfasst eine Vielzahl von körperlichen Übungen und Aktivitäten, die darauf abzielen, die allgemeine Gesundheit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Fitness zu verbessern.
„Gesundheit & Bewegung“
Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr
Dieses Ganzkörper-Training ist ideal für den Einstieg geeignet und unterscheidet sich zum F- bzw. X-Kurs durch ein niedrigeres Fitnesslevel.
Bei den meisten Übungen arbeitest Du mit Deinem eigenen Körpergewicht oder nutzt zusätzlich kleine Hilfsgeräte wie Hanteln oder Gummibänder.
„H-WORKOUT“ – Advanced
Donnerstag
19.00 – 20.00 Uhr
„Schlingen Training“ –
Freitag
17.30 – 18.30 Uhr
Ein Training mit Schlingentrainern, bei dem der eigene Körper als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Stabilität zu verbessern, indem verschiedene Übungen in unterschiedlichen Winkeln und mit variierender Intensität ausgeführt werden.
„X-Training“ Advanced
Samstag
16.00 – 17.00 Uhr
Dieser herausfordernde Kurs ist darauf ausgelegt, deine Grenzen zu testen und deine Fitness auf ein neues Level zu heben, indem er sowohl Kraft als auch Ausdauer intensiv fordert.
Starte jetzt
Komm vorbei und starte deine Fitnessreise direkt bei uns im Studio! Ruf uns an oder schreib uns eine E-Mail – wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!